Tips Olahraga Bagi Pekerja Kantoran
Olahraga jangan disepelekan karena dengan olahraga kita juga berarti turut menjaga kesehatan tubuh kita. Namun kadangkala bagi mereka yang bekerja, mengalami kesulitan untuk menemukan waktu berolahraga. Nah untuk anda yang merupakan pekerja kantoran, berikut ini ada beberapa tips olahraga bagi pekerja kantoran.
1. Ikut Fitness
Fitness adalah salah satu pilihan yang tepat untuk para pekerja kantoran yang memiliki waktu yang sangat terbatas. Untuk tips olahraga bagi pekerja kantoran yang satu ini kamu bisa memilih hari hari dimana pekerjaanmu mungkin terasa lebih ringan seperti pada hari Jumat.
Kamu cukup membawa pakaian ganti sehingga kamu bisa langsung menuju lokasi fitness sepulang kerja. Selain karena alat alat yang lengkap, dengan fitness akan ada beberapa jenis olahraga yang bisa dipraktekkan sehingga selain tubuh lebih bugar anda juga bisa membentuk otot otot tubuh anda. Selain fitness, bisa juga kok bergabung dengan yang lain seperti Zumba atau yang lainnya.
2. Olahraga Bersama
Tips olahraga bagi pekerja kantoran kedua yang bisa anda lakukan adalah dengan melakukan olahraga bersama. Jika kantor anda berisi dominan karyawan laki laki maka bisa kok anda mengadakan janjian untuk bermain futsal bersama sepulang kerja.
Jika karyawan di tempat anda cukup bervariasi, anda bisa menyewa instruktur senam untuk datang ke kantor anda untuk membimbing senam bersama sama.
Hal ini bisa dilakukan pada hari jumat umumnya di Indonesia dengan berangkat lebih pagi. Jadi tidak hanya anda yang menjadi bugar, namun juga seluruh karyawan kantor.
3. Event Outdoor
Selain kegiatan di poin nomor kedua, bisa juga anda melakukan tips olahraga bagi pekerja kantoran yang satu ini yakni dengan mengadakan event outdoor. Anda bisa mengajukan kegiatan ini pada atasan setidaknya setahun sekali untuk kegiatan luar ruangan seperti menyusuri alam, rafting dan lain lain.
Selain memberikan kesempatan untuk berolahraga, kegiatan luar ruangan juga memberikan manfaat untuk melepas penat dari aktivitas sehari hari dan yang paling penting meningkatkan hubungan kekompakkan antar karyawan yang juga penting bagi perusahaan. Menarik bukan?
4. Weekend Bersama Keluarga
Jangan sepelekan weekend bersama keluarga atau orang yang anda kasihi. Selain bisa mendekatkan anda pada keluarga, kegiatan di akhir pekan bersama keluarga juga bisa menjadi pilihan yang baik untuk berolahraga seperti mengunjungi car free day dan berjogging, berenang di pemandian air panas atau kolam renang seperti taman air dan lain lain.
Jadi, sebagai tips olahraga bagi pekerja kantoran jangan habiskan waktu akhir pekan anda hanya habiskan untuk tiduran di rumah saja. Manfaatkan baik baik waktu anda bersama keluarga.
5. Lari Pagi
Tips olahraga bagi pekerja kantoran yang satu ini mungkin butuh komitmen yang lebih besar. Pasalnya kamu harus bangun benar benar sangat pagi untuk lari pagi atau jogging. Anda bisa melakukan hal ini apabila lingkungan di sekitar kediaman anda mendukung atau jika lokasi anda bekerja dekat dengan rumah anda.
6. Bersepeda ke Kantor
Pernah mendengar istilah Bike to Work? Gerakan itu adalah gerakan bersepeda menuju ke kantor. Manfaatnya sangat banyak sekali seperti menghemat pengeluaran untuk bahan bakar kendaraan, anda berolahraga dan lebih sehat, bebas macet, dan yang pasti anda juga turut serta menjaga lingkungan dari asap kendaraan. Jika tempat kerja anda tergolong tidak terlalu jauh, tidak ada salahnya jika anda menerapkan tips olahraga bagi pekerja kantoran yang satu ini.
